离婚了怎么再要回抚养权？离婚后要回抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需男女双方协商一致签订协议，最好公证。无法协商时可诉讼，要有正当理由，收集相关证据，按程序进行，证明对孩子成长有利才可能胜诉。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚了怎么再要回抚养权
离婚后要回抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。
协议变更是较为和平的方式。男女双方可以就孩子抚养权变更进行协商，达成一致后签订变更抚养权协议。此协议最好进行公证，以增强其法律效力。
若无法协商一致，可通过诉讼变更抚养权。向法院提起诉讼时，需要有正当理由，法院才会支持变更请求。具体可从以下方面着手：一是收集对方不适宜继续抚养孩子的证据，比如对方存在严重疾病、虐待孩子、酗酒赌博等不良行为，对孩子身心健康造成不利影响；二是证明自己具备更好的抚养条件，如稳定的收入、良好的居住环境、足够的时间陪伴孩子成长等；三是考虑孩子的意愿，若孩子已年满八周岁，其愿意跟随自己生活，法院通常会尊重孩子的选择。
诉讼过程中，要及时向法院提交相关证据，按照法定程序进行。只要能证明变更抚养权对孩子成长更有利，法院就可能判决变更抚养权。
二、离婚妈妈怎样争取抚养权
离婚妈妈争取抚养权，可从以下方面着手：
首先，突出自身抚养优势。证明自己具备稳定的收入、良好的居住条件和健康的身体状况，能够为孩子提供优越的生活和成长环境。比如提供工作证明、收入流水、房产证明等。
其次，强调孩子成长环境的稳定性。若孩子长期由妈妈照顾，改变生活环境可能对其成长不利，可提供孩子日常生活照片、学校老师的证人证言等证明孩子一直以来的生活状态。
再者，展现自身的陪伴时间和教育能力。说明自己有足够时间陪伴孩子，能关注孩子的学习和身心健康，如提供自己参与孩子学校活动的记录等。
另外，考虑孩子的意愿。如果孩子达到一定年龄，其真实意愿在抚养权判定中会有一定影响。可让孩子表达愿意跟随妈妈生活的想法。
最后，收集对方不适合抚养孩子的证据。如对方存在不良嗜好、有暴力倾向、工作繁忙无法照顾孩子等情况，提供相关的照片、视频、报警记录等。通过以上方法，增加争取抚养权的成功率。
三、离婚没抚养权一方怎么过
离婚后没有抚养权的一方可从以下几方面开启新生活：
- 调整心态：接受离婚及未获得抚养权的现实，避免过度自责或陷入消极情绪。应认识到婚姻和抚养权并非生活的全部，保持积极乐观，为自己和孩子树立好榜样。
- 履行探视权：依据离婚协议或法院判决，定期探视孩子。这不仅能维系与孩子的情感，也有助于孩子的健康成长。在探视时，给予孩子足够陪伴和关爱，参与其重要活动。
- 承担抚养义务：按照协议或判决按时支付抚养费，保障孩子生活和教育所需。抚养费是对孩子的责任体现，按时足额支付能为孩子提供稳定物质条件。
- 规划个人生活：专注事业发展，提升职业技能，为自己创造更好经济条件。同时，拓展社交圈，参加兴趣活动，丰富个人生活。也可通过学习新知识、培养新爱好提升自我，实现个人价值。
- 与对方保持沟通：和有抚养权一方保持友好、理性沟通，共同关注孩子成长。遇到孩子相关问题时，相互协商，为孩子营造良好成长环境。
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