离婚了怎么改变抚养权？离婚后变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更需父母协商一致签协议，明确各项权益；诉讼变更适用于无法协商的情况，满足特定情形法院会支持。变更应以子女利益为重，提供有利成长环境。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚了怎么改变抚养权
离婚后变更抚养权有两种方式。
一是协议变更。父母双方可就变更子女抚养权问题进行协商，达成一致后签订抚养权变更协议。此方式便捷高效，能避免司法程序的繁琐。协议应明确抚养权归属、抚养费支付、探视权行使等内容，以保障双方及子女权益。
二是诉讼变更。若双方无法协商一致，可向法院提起诉讼请求变更抚养权。根据相关法律规定，有以下情形之一的，法院会支持变更抚养权的请求：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
无论通过哪种方式变更抚养权，都应以子女的利益为出发点和落脚点，确保变更抚养权后能为子女提供更有利的成长环境。
二、离婚男方该怎么抚养权
男方争取抚养权可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。提供稳定的收入证明、居住环境证明等，表明有经济实力和良好环境为孩子提供健康成长条件。比如提供工资流水、房产证等。
第二，强调自身陪伴优势。若男方平时与孩子相处时间多，形成了较深的情感依赖，可提供日常陪伴孩子的照片、视频，学校老师的证言等，证明孩子由自己抚养更有利于其情感需求。
第三，指出女方不适合抚养的情形。若女方存在不良嗜好、患有严重疾病等不利于孩子成长的情况，应提供相应证据。例如女方有吸毒史的警方记录，或医院开具的女方重大疾病诊断证明。
第四，尊重孩子意愿。如果孩子已年满八周岁，应与孩子沟通，让其表达愿意跟随自己生活的想法，并可由孩子出具书面意见或在庭审时表达意愿。
第五，展示自身教育规划。说明对孩子未来教育、成长的规划，让法院相信由自己抚养能更好地保障孩子受教育的权利和未来发展。
三、离婚没有抚养权怎么办
若离婚时未获得抚养权，可参考以下应对方式：
- 行使探望权：未获得抚养权一方依法享有探望子女的权利。这是法定权利，直接抚养方有协助义务。可与对方协商确定探望时间、方式等，若协商不成，可向法院起诉，由法院判决。
- 履行抚养义务：即使没有抚养权，仍需承担抚养责任，按照协议或法院判决支付抚养费。抚养费包括子女生活费、教育费、医疗费等费用，支付方式和金额可由双方协商或法院判决确定。
- 尝试变更抚养权：若出现法定情形，如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等，可向法院提起变更抚养权诉讼，请求法院变更子女抚养权。
未获得抚养权不意味着与子女的亲情断绝，应积极行使权利、履行义务，保障子女健康成长。
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