第一天：东江湖核心景区深度游
清晨从郴州市区出发，约1.5小时车程抵达国家5A级景区东江湖。建议7点前到达观雾台，晨雾缭绕的"雾漫小东江"是摄影爱好者必打卡的奇观。乘游船游览湖光山色时，别忘了品尝现捞现做的东江鱼宴（当地特色冷水鱼）。下午前往龙景峡谷，沿悬空栈道观赏18级瀑布群，途中可体验网红"渔夫撒网"表演。傍晚推荐入住景区内民宿，方便次日清晨再次捕捉湖面晨雾美景。郴州旅游攻略三日游的首日安排，兼顾自然观赏与文化体验。
第二天：莽山国家森林公园探险
第二日驱车2小时前往有"第二西双版纳"之称的莽山。建议选择五指峰线路，乘坐索道直达海拔1900米的悬空栈道，云海景观令人叹为观止。中午在瑶族风情园用餐，品尝血鸭、腊肉等瑶家菜。下午挑战将军寨原始森林步道，观察南方红豆杉等珍稀植物。体力充沛者可登顶猛坑石（湘粤最高峰），日落时分可见"莽山层林尽染"的壮观景象。返回途中可在瑶寨购买手工银饰作为纪念品，为郴州三日游增添民族风情记忆。
第三天：高椅岭丹霞与城区文化巡礼
一天安排相对轻松的行程，上午游览网红景点高椅岭丹霞地貌。独特的"龙脊"地形和碧绿的水洼构成震撼视觉的"地球伤疤"，建议穿防滑鞋攀登。中午返回市区品尝郴州鱼粉、米饺等特色小吃。下午参观苏仙岭（三绝碑所在地）或万华岩溶洞，了解郴州历史文化底蕴。若时间充裕，可前往裕后街感受明清古建筑群，这里也是购买临武鸭、桂东黄菌等特产的好去处。郴州旅游攻略三日游的收官之日，完美融合地质奇观与城市人文。
交通住宿实用指南
郴州西站（高铁站）有直达东江湖的旅游专线，各景区间建议包车（约300-400元/天）或使用"郴州全域旅游"小程序预约拼车。住宿方面，东江湖推荐住小东江附近便于观雾，市区可选择五岭广场周边酒店。特别注意：莽山景区需提前预约接驳车，高椅岭夏季需避开正午高温时段。郴州三日游最佳季节为4-6月（杜鹃花期）和9-11月（秋色季），雨季需备好防滑装备。
特色美食全搜罗
除了前文提到的东江鱼、瑶家腊肉，郴州还有诸多不可错过的美味。早餐必试栖凤渡鱼粉（辣味汤底配鲜鱼片），夜宵推荐油粑子和酸辣螺蛳。资兴市的三文鱼养殖基地能吃到性价比极高的刺身，桂阳县的坛子肉是独具风味的非遗美食。建议将用餐与景点结合，如在东江吃鱼、莽山尝野味、市区品小吃，使郴州旅游攻略三日游的味觉记忆同样精彩。
行程优化与避坑建议
若时间紧张可精简为：东江湖+高椅岭两日核心游；带老人小孩建议放弃莽山险峻路段，改游飞天山或仰天湖。常见陷阱包括：非法营运车辆、虚假"观雾最佳点"收费、景区周边高价特产店。建议购买"郴州旅游一卡通"（含主要景点门票），通过官方渠道预订服务。摄影爱好者注意：小东江晨雾需查看当日水文气象预报，阴雨天可能无法看到理想效果。
这份郴州旅游攻略三日游方案，覆盖了山水、地质、森林、人文四大主题，日均2万步的行程强度适中。特别提醒：郴州景点分散且多需步行，务必准备舒适运动鞋和防晒装备。根据季节调整衣物，春秋备外套，夏季带驱蚊液，冬季注意防滑。抓住不同景区的黄金时段（如东江湖晨雾、莽山云海），才能收获最极致的旅行体验。
