离婚了抚养权怎么要回来？离婚后要回孩子抚养权有两种途径。一是协商变更，父母友好协商并签订变更协议，对孩子影响小；二是诉讼变更，无法协商时向法院起诉，存在法定情形法院通常支持，诉讼中要提供充分证据。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚了抚养权怎么要回来
想要在离婚后要回孩子抚养权，可通过以下两种途径。
其一为协商变更。父母双方可就抚养权变更事宜进行友好协商，达成一致后签订抚养权变更协议。这种方式较为平和，对孩子的影响相对较小，能在一定程度上避免因法律纠纷给孩子带来的心理负担。
其二是诉讼变更。若无法与对方协商一致，可向法院提起诉讼，要求变更抚养权。根据相关法律规定，若存在以下情形，法院通常会支持变更请求：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。在诉讼过程中，需向法院提供充分证据证明上述情形存在，以增加胜诉几率。
二、离婚了抚养权有必要争吗
离婚时是否争夺抚养权需综合多方面因素考量。
从情感角度，孩子是父母的心头肉，陪伴孩子成长是无价的，若一方非常看重与孩子的亲情互动，渴望在孩子成长中扮演重要角色，那么争取抚养权有很大必要。
从法律权益看，抚养权意味着对孩子生活、教育等多方面有主要决策权。拥有抚养权的一方，能在孩子成长的关键节点，如升学、就医等问题上发挥主导作用。
但也需考虑现实情况。抚养孩子需要投入大量时间、精力和经济成本。如果自身工作繁忙、经济条件欠佳，可能无法为孩子提供稳定的生活和良好的成长环境，此时盲目争夺抚养权，对孩子和自己都可能不是最佳选择。
如果双方能协商一致轮流抚养孩子，既能保证孩子得到双方关爱，也能减轻一方的抚养压力。总之，是否争夺抚养权要结合自身情感需求、经济能力和孩子的意愿等因素，以孩子利益最大化为原则慎重决定。
三、离婚了抚养权怎么要回去
若想在离婚后要回孩子抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。
协议变更是较为简便的方式。只要双方协商一致，签订抚养权变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付等相关事宜，该协议即具有法律效力。不过，建议对协议进行公证，以增强其证明力。
若无法与对方协商一致，则可向法院提起诉讼要求变更抚养权。需证明存在法定变更情形，法院才会支持诉求。法定情形包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼时要准备充分证据，如对方虐待孩子的照片、视频，孩子表达意愿的相关材料等。法院会根据子女权益和双方具体情况作出判决。
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