离婚了怎么改抚养权？离婚后变更抚养权有两种方式。一是协议变更，父母协商一致达成书面协议即可；二是诉讼变更，双方无法达成一致时可起诉。主张方需提供证据，法院会从子女利益出发结合情况判决。具体详细内容和湘声在线网小编一起来看看。
一、离婚了怎么改抚养权
离婚后变更抚养权有两种方式。
一是协议变更。父母双方协商一致变更子女抚养权，达成书面协议即可。这种方式较为简便，能体现双方意愿，只要协议内容不违反法律规定和子女利益，就具有法律效力。
二是诉讼变更。若双方无法就变更抚养权达成一致，可通过向法院提起诉讼来解决。根据法律规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需提供充分证据证明上述情形存在，以增加胜诉几率。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合双方具体情况进行判决。
二、离婚了怎么转抚养权
离婚后变更抚养权有两种方式。
一是协议变更。若双方都同意变更孩子抚养权，且变更后有利于孩子生活，可通过订立变更抚养权协议来实现。之后可到公证处办理公证，虽然公证并非必经程序，但经公证的协议效力更强。
二是诉讼变更。如果一方想变更抚养权，另一方不同意，想变更的一方可向法院提起诉讼。法院判决是否变更抚养权，主要考虑是否存在以下情形：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需提供充分证据证明对方不宜继续抚养孩子，以及自己具备更好的抚养条件和能力，以获得法院支持。
三、离婚男方如何抚养权
离婚时男方争取抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。稳定的收入和经济状况是重要因素，可提供工资流水、工作证明等，以表明有能力为孩子提供良好的生活和教育条件。
第二，强调陪伴优势。如男方日常陪伴孩子较多，与孩子感情深厚，且有足够时间和精力照顾孩子的生活、学习，能更好满足孩子成长需求。
第三，突出生活环境适宜。包括居住环境安全、周边教育资源丰富等，有利于孩子身心健康和成长发展。
第四，指出女方不利抚养因素。若女方存在不良嗜好、经济状况差、工作繁忙无法照顾孩子等情况，对争取抚养权会更有利。
第五，尊重孩子意愿。孩子年满八周岁的，法院会尊重其真实意愿，男方应注重与孩子沟通，让孩子表达愿意跟随自己生活的想法。
男方要尽可能收集对自己有利的证据，以增加获得抚养权的机会。在争取过程中，也要以孩子利益最大化为原则。
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