离婚怎样要回抚养权？离婚后要回抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需男女双方协商一致且不损子女利益。无法协商时可诉讼变更，符合一定情形法院会支持，主张方要举证，法院依情况判决。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚怎样要回抚养权
离婚后要回抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。
协议变更是较为简单的途径。男女双方可就子女抚养权变更进行协商，只要达成一致且不损害子女利益，签订变更抚养权协议即可。此方式需双方自愿，能友好沟通，以保障子女的成长环境稳定。
若无法协商一致，则需通过诉讼变更。有以下情形时，法院会支持变更抚养权：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需承担举证责任，提供证据证明上述情形存在。比如提供医疗证明、学校反馈、邻居证人证言等。法院会根据子女的权益和双方的具体情况进行判决，以确保子女能在更有利的环境中成长。
二、离婚怎么确定抚养权
确定离婚抚养权，需综合多方面因素。
对于两周岁以下子女，一般随母方生活。但若母方存在不宜抚养的情况，如患有严重疾病、不尽抚养义务等，可随父方生活。
两周岁以上未成年子女，父母均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；无其他子女，而另一方有其他子女；子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。
对于八周岁以上的未成年子女，应考虑该子女的意见。因为这个年龄段的孩子已有一定的认知和判断能力，其意愿能在一定程度上反映其生活需求。
此外，父母双方可协议轮流抚养子女，只要有利于保护子女利益，法院会予以准许。在确定抚养权时，应以子女的身心健康和合法权益为出发点，保障子女能在稳定、健康的环境中成长。
三、离婚怎样维护抚养权
在离婚时维护抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。稳定的收入是基础，可提供工作证明、工资流水等，表明有经济能力为孩子提供良好的生活和教育条件。还应具备良好的居住环境，提供房产证明或稳定的租房合同。
第二，强调陪伴与关爱。若平时对孩子陪伴较多，与孩子感情深厚，可提供日常生活照片、视频，孩子的学校活动记录等，证明自己能给予孩子足够的情感关怀。
第三，展示教育规划。详细阐述对孩子未来教育的计划，如选择的学校、培养的兴趣爱好等，体现对孩子成长的重视和周全考虑。
第四，指出对方不利因素。若对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有严重的传染性疾病等不利于孩子健康成长的情况，可收集相关证据。
第五，尊重孩子意愿。孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿，可在平时与孩子保持良好沟通，让孩子表达真实想法。
通过以上多方面的努力和准备，在离婚争取抚养权时更有优势。
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