离婚后怎样改抚养权？离婚后更改抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更简便，父母协商一致签协议即可。无法协商则选诉讼变更，有特定情形法院应支持，需向有管辖权法院起诉，由法院判决。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚后怎样改抚养权
离婚后更改抚养权有两种方式：协议变更和诉讼变更。
协议变更较为简便，只要父母双方协商一致，签订变更抚养权的协议即可。这种方式能体现双方意愿，减少矛盾冲突，且过程灵活高效，能快速实现抚养权的变更。
若双方无法协商一致，可选择诉讼变更。有下列情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，法院应予以支持：
1. 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。比如一方患重大疾病长期住院，无法照顾孩子生活学习。
2. 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。像一方经常打骂孩子，让孩子心理受创伤。
3. 八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。尊重孩子意愿，保障其健康成长。
4. 有其他正当理由需要变更。
诉讼变更需向有管辖权的法院提起诉讼，由法院根据具体情况判决是否变更抚养权。
二、离婚后怎样争抚养权
离婚后争夺抚养权，可从以下方面着手：
首先，证明自身抚养能力。提供稳定收入证明，如工资单、银行流水等，展示有经济能力为孩子提供良好生活和教育条件。有固定住所也很重要，可提供房产证或租赁合同。
其次，强调自身抚养意愿和对孩子的陪伴。可提供与孩子相处的照片、视频，证明一直积极参与孩子生活，关心其成长。多收集自己辅导孩子学习、陪孩子参加活动的证据。
再者，突出孩子生活环境的稳定性。若孩子一直跟随自己生活，改变环境可能对其成长不利，这是争取抚养权的有力因素。
另外，关注孩子的意愿。如果孩子已达一定年龄，其真实意愿在抚养权判决中会被考虑。可通过与孩子沟通，让其表达想法。
最后，指出对方不适合抚养孩子的情况。比如对方有不良嗜好、存在暴力倾向、经常加班无法照顾孩子等，提供相应证据，如报警记录、证人证言等。在整个过程中，要遵循法律程序，理性争取抚养权。
三、离婚了抚养权怎么抢
争取孩子抚养权可从以下方面着手：
1. 证明自身抚养优势：提供稳定的收入证明、居住环境等，以证实有能力为孩子提供良好的生活和教育条件。比如有固定房产、稳定工作及可观收入，能保障孩子生活品质和教育资源。
2. 强调陪伴时间和亲子关系：说明平时对孩子的陪伴情况，如接送孩子上学、辅导功课、参与孩子兴趣活动等，体现与孩子深厚的感情和紧密的亲子关系。
3. 突出对方不利因素：若对方存在不良嗜好（如赌博、酗酒等）、严重疾病、工作繁忙无法照顾孩子等情况，可收集相关证据，证明对方不适合抚养孩子。
4. 尊重孩子意愿：孩子达到一定年龄，其意愿在抚养权判决中会被考虑。可与孩子沟通，让其表达想跟随自己生活的意愿，并在必要时让孩子在法庭上陈述。
5. 提供长辈协助抚养证据：若父母愿意且有能力帮忙照顾孩子，可提供相关证明，如长辈的健康状况、居住条件等，表明家庭支持对孩子成长的积极作用。
在争取抚养权过程中，需通过合法、合理途径收集和提供证据，遵循法律程序，以增加获得抚养权的几率。
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