离婚后没有抚养权如何办？离婚后没抚养权也有法定权利和对应措施。有探视权，若被拒可起诉；发现对方不利于孩子身心健康，可提变更抚养权诉讼。此外，要按约定付抚养费，关心孩子并与对方良好沟通。接下来湘声在线网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚后没有抚养权如何办
离婚后没有抚养权，仍享有法定权利并可采取相应措施。
首先，未获得抚养权一方拥有探视权，可按照离婚协议或法院判决所确定的时间、方式探视子女。若直接抚养方拒绝配合探视，可向法院提起诉讼，要求对方协助实现探视权。法院会根据具体情况进行审理，若查明对方无正当理由阻碍探视，会判决保障探视权的行使。
其次，若发现直接抚养方存在不利于子女身心健康的情形，例如虐待、遗弃子女，或有严重疾病、经济状况恶化难以保障子女生活等，可向法院提起变更抚养权诉讼。需要提供充分证据证明变更抚养权对子女成长更为有利，法院会综合考虑各种因素，如子女意愿、双方抚养能力和条件等，作出是否变更抚养权的判决。
此外，即便没有抚养权，也应按照约定或判决支付抚养费，这是对子女应尽的义务。同时，要积极关心子女的生活、学习和心理状况，与直接抚养方保持良好沟通，共同为子女的健康成长创造有利条件。
二、离婚后女方怎么要抚养权
离婚后女方争取抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养优势。提供稳定的收入证明、居住环境证明等，表明有经济能力和良好环境抚养孩子。比如有固定工作、自有房产等，能为孩子提供稳定的生活。
第二，强调孩子生活环境的延续性。若孩子长期由女方照顾，改变生活环境可能对其成长不利，应尽量提供相关证据，如日常照顾孩子的照片、视频，老师或邻居的证人证言等。
第三，突出自身教育背景和品德修养。良好的教育背景有利于指导孩子学习，高尚的品德修养能为孩子树立榜样，提供积极正面的成长引导。
第四，收集男方不适合抚养孩子的证据。若男方有不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有虐待、遗弃孩子的行为，可通过报警记录、医院诊断证明等加以证明。
第五，尊重孩子意愿。若孩子已具备一定的判断能力，其意愿在抚养权归属判决中会有一定影响，女方可与孩子沟通，让孩子表达想跟随自己生活的意愿。
在争取抚养权时，女方要注重证据的收集和整理，通过合法途径维护自己和孩子的权益。
三、离婚后男方怎么领抚养权
离婚后男方争取抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。稳定的收入是保障孩子生活的基础，有固定工作和良好经济状况，能为孩子提供优质生活、教育和医疗条件，会在争取抚养权时占优势。同时，身体健康也是重要因素，能更好地照顾孩子成长。
第二，强调陪伴优势。若男方平时与孩子相处时间多，与孩子建立了深厚感情，熟悉孩子生活习惯和需求，法官会认为男方继续抚养更有利于孩子的心理和情感发展。
第三，指出女方不利抚养因素。若女方存在不良嗜好，如赌博、吸毒等，或有严重传染性疾病、精神疾病等不适合抚养孩子的情况，男方可收集相关证据，向法院说明由女方抚养会对孩子成长产生负面影响。
第四，尊重孩子意愿。孩子年满八周岁的，法院会尊重其真实意愿。男方应与孩子保持良好沟通，让孩子愿意跟随自己生活。
第五，提供良好生活环境。有适宜孩子居住的稳定住所，周边有优质教育、医疗等资源，对争取抚养权有益。
男方需全面收集并提供上述相关证据，在法庭上充分展示自身抚养孩子的优势和能力。
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